地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 昨日はブログが書けませんでした。 今日は2日分の記録を書こうと思います。 まず、忘備録的に体重の推移を．．． 5月22日朝 体重 52.1キロ BMI 19.4 体脂肪 23.0 体重…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 一昨日、回復食の3日目で、結構食べ始めた感がありましたが、 昨日の4日目も、同じような感じです。 お昼にお庭の恵みでガーデンサラダ、 夜にお野菜のさっと炒めたも…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 昨日はだいぶ予定より色々食べちゃいました～ 胃腸は全然大丈夫なんですけどね(笑) まず、お昼にとにかくフレッシュなサラダを食べよう！ と前日から決めていたので、…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 さて、9日間の本断食を終えて、 一昨日は梅流しをして、夜に具なしお味噌汁を摂りました。 で、昨日10日ぶりに固形物を食べたわけですが。。。 いきなりたくさん食べ…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 さて、今日から断食の最難関！ こっからが勝負！という 回復期が始まります。。。 ぶっちゃけ、断食してる期間は あんまりつらくないんですよね。 ここからが大変なん…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 昨日はお友達のお家に遊びに行ったりしていて、 梅流しをするタイミングを逸してしまって、 夜に梅流しの大根を煮込んだものの、 眠気が勝って眠ってしまいました。 …

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 本来なら、今回の断食は7日間で終了して、 昨日の朝、梅流しをする予定だったのです。 が、一昨日とは違って、体調は普通に戻っているし、 ここ2日の体重上昇が本当に…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 昨日はめずらしく、 おなかがすいたなぁ～ あれ、ちょっとくらっと来る．．． という感じで、いつも通りには動けない1日でした。 といっても、朝のお散歩は爽やかに行…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 断食は引き続き順調です(^^♪ さて、忘れないようにまず今朝の計測をしてしまいましょう！ 体重 51.5キロ BMI 19.1 体脂肪 21.9 体重 ＋0.1キロ BMI 同じ 体脂肪 －0.8…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 さて、そろそろ飽きてきた断食生活ですが、 今回はとりあえず7日間の予定、 今日を合わせてあと2日間は水分のみで過ごす予定です。 昨日の朝と夜にココナツオイルをひ…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 昨日も1日、つつがなくお水と薄めた酵素ジュースとブラックソルトを少し．．． たまに下半身が少しだるく感じることがありますが、 それもたいしたことはなく、普通に…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 さて、今朝も恒例の体重測定してみましょうか。 体重 52.5キロ BMI 19.5 体重 －0.9 BMI －0.4 あれ。。。 もしかして、脂肪を燃焼していることの証明になるから BMI …

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ いかがお過ごしですか？ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 世間はコロナで一色の毎日ですが、 我が家にはもう15年以上テレビがないので。。。 ある意味、穏やかな家族の時間があります。 自然の中で過…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 さて、断食開始したのであたりまえのことなのですが、 昨日は1日何も食べずに過ごしました(^^♪ 起床は3時33分！ おお！早！ しかもまたゾロ目(笑)！ 私は普段から目が…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 昨日の夜の満月から断食開始！ということは、 昨日の夜は7時頃にお食事をいただいてるので、 正式には今日から断食ですね(^^♪ 昨日のウエサク祭のお月さまは、とても…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 さて、今夜5月7日19時46分が満月ですね。 とにもかくにも今夜から断食してみます。 といっても、私は特に健康上の問題もなく、 本来断食の必要はありません。 コロナ…

地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！ ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。 コロナで世界は大きく変わってきていますね。 我が家の基本的な対策や方針は前回のブログで書きました。 ただで出来る、めっちゃ効果的な対策です！ ①とにかくお風呂…