断食経過報告1日目
地球との共生を願う愛ある皆さま、こんにちは！
ウェルネスデザイン研究所のYASUKOです。
さて、断食開始したのであたりまえのことなのですが、
昨日は1日何も食べずに過ごしました(^^♪
起床は3時33分！
おお！早！
しかもまたゾロ目(笑)！
私は普段から目が覚めた時に起き上がるようにしていて、
たまたま目が覚めて、
ぼや～と二階から降りてきたら、その時間だったということなんですけど。
まず、昨日のウエサク満月水をありがたくお家に取りこみました。
まだお空にはもちろんお月さまがいらっしゃる。
ちょっと雲に隠れていて、雲の周りがほの明るく．．．神秘的な雰囲気。
これくらいの時間に起きられると、
なんだかのんび～り過ごせて得した気分の私です。
神棚にお供えして、
自分も早速いただき、
はぁ～美味しい💛💛
ご満悦(^^♪
さて、今日はまず、ヘナをしなければ！
私は基本的に健康なのですが、20代後半くらいから白髪が．．．
母も妹もそうなので、遺伝ですかね。
最近は2週間に1回くらいヘナしています。
断食中はなんとなくヘナはしたくないので、
本格的に始める前に今朝しておくべき！
ヘナのことは、またいつか書こうと思います。
ヘナはお風呂でするので、
合間はターバンを巻いて家事をしたりしていましたが、
朝からのんびりお風呂につかり、あったかい(^^♪
黒髪復活！
そして、ブログを書いて、天然酵母パンを仕込み、
起きてくる子供たちの要望を聞いて、
次男はピザトースト！
長男はココア！
朝のお散歩に出発です(^^♪
最近ずっと習慣にしている、おうちのすぐ近くの川沿いのお散歩。
何キロも続く桜並木でとってもキレイなのです。。。
いろいろな鳥のさえずりが聞こえて、
朝の空気はとっても新鮮で、爽やか💛
いろんなインスピレーションが起こり、ワクワクする贅沢な時間です。
午前中は、次男が今日は近くの平城宮跡で勉強する！というので、
二人で自転車で平城宮跡へ。
レジャーシートを引いて座り、ベンチを机代わりに．．．
さあ、勉強するのかな？
と思いきや、
ママ～！
見て見て～！
自転車両手放し～！
うん。。。
そうだよね。
ここで勉強は。。。
もともと普段から勉強させるモードではない私なので、
のほほんとしたものです。
春の爽やかなお天気に、だだっ広い野原！
私もここはまず裸足になってここはまず、アーシング！
レジャーシートはあるのだけど、
原っぱに直に大の字に寝転ぶ方が、ずっと気持ちよくて、
しばし、お日さまの下で、読もうと思っていた本を顔に乗せて、
日光浴～！
なんて気持ちのいいシャバーサナのひと時なんでしょう💛
もう、なんか何にもいらないなぁ～という幸せなひととき(^^♪
次男が、自転車をこいで、ふと止まっては、
ママ、はい！これ💛(^^♪
って、くれる野原の花たちが、なんかもう、ホント、嬉しくって胸がいっぱい。
こういうのが、人間の幸せなんじゃないかなぁ。。。
ふふ、可愛い❤️
おうちに飾ろう(^^)
さて、そろそろお昼ご飯作らなくちゃ！
おうちで、子供たちのリクエストの、
作り置きしてある手作りコロッケを冷凍庫から出して、
コロッケパンやらサラダやら。。。
お母さんに習った私自身がずっと小さい頃から食べている
シンプルなレシピなんだけど、
とっても美味しいコロッケで、作っても作ってもすぐ食べられちゃう！
いつも一度に40個くらい作ります(笑)。
サラダも今年はお庭でお野菜を少し作っていて、
お庭からつんできたばかりだと、やっぱり新鮮さが違いますね(^^♪
そうそう、もう食パンがなくなっちゃうから、
朝仕込んだ次の食パンを焼いて、
夕方には、もう一つ仕込んである、
ピーカンナッツとレーズンのパンとチョコチップのパンも焼きあがるし！
忙しい、忙しい！
夕食用にもちょっといろいろ仕込まなくちゃ！
あっという間に一日は過ぎます。
夕食の時とか、
ママ～💛
食べなくてもいいから一緒に座っててよ～💛
だもんね。。。
まあ、勝手にやってるんだし、仕方ないのです。。。
断食もよくよく振り返って回数を数えたら、
今回が6回目でした。
もう慣れましたよ。ハイ。
で、今朝、体重を計ってみました。
54.3キロ
BMIが20.2
ふーん、1日で1キロ以上落ちちゃったんだ。
ちょっと今回ハイペースな気がする。
昨日の午後、少しだるくて、ちょっとお昼寝しました。
朝早かったし。。。
夕食の時に、薄めの酵素ジュースをペットボトルに作って、ちょっと飲んだくらい。
水は2リットル近く飲んでるかな。
そうそう、夜、寝る前にお水を飲みながら、ブラックソルトをひとかけ。
私はダイエットするために断食しているわけじゃなくて、
自分が心身ともに健やかな状態でいられるように、断食を活用しています。
一般常識や先入観にとらわれることなく、
自分の体感を頼りに、自分の適正な食事の量と質を見極めたくて(^^♪
今日はここまでにします！
読んで下さってありがとうございます。
皆さま、良い一日をお過ごしください(^▽^)/
